Under resan - Resemedicin

Här har du några tips hälsa under resan -

* Ät försiktigt om du ska till ett land med en ökad risk för turistdiarré. Kokt mat och vällagad mat är oftast säkrast. Undvik att äta mat från gatuförsäljare, opastöriserad mjölk och råa skaldjur. Skala frukter själv. Drick vatten från kommersiellt förslutna flaskor eller drick kolsyrade drycker. Undvik is. Använd vatten på flaska när du borstar tänderna.

* Om du ska till ett land med risk för malaria, kan din läkare ordinera förebyggande medicin mot malaria. Kom ihåg att börja ta malariamedicin innan du åker på resan, ta det under dina resor och fortsätt att ta dem i 4 veckor efter du kommit hem.

* Undvik bad och andra vattenaktiviteter i sötvattensjöar och vattendrag. Schistosomiasis (även kallad bilharziasis) är en sjukdom man kan utsättas för i en del afrikanska bäckar och sjöar.

* Om du ska till ett land med en ökad risk för myggburna sjukdom, skydda dig mot insekter. Insektsbekämpningsmedel som innehåller DEET fungerar bäst. Använda myggnät medan du sover.

* Försök att undvika att åka med överfulla transporter som till exempel fulla bussar eller tåg. Försök att inte åka i fordon utan säkerhetsbälten. Använd hjälm om du åker motorcykel eller moped och försök att undvika att köra på natten eller i okända områden utan lokal hjälp och riktningar.